Bí quyết giúp mẹ lấy lại vóc dáng siêu nhanh sau sinh

Hơn lúc nào hết, chị em nào cũng muốn giảm cân để có vóc dáng xinh đẹp, quyến rũ ngày trước. Đừng quá thất vọng, buồn chán, mẹ hãy thử ngay những bí quyết dưới đây để lấy lại body quyến rũ của mình trong thời gian sớm nhất nhé.

1. Vận động, tập thể dục đều đặn

Ông bà vẫn nghĩ rằng: phụ nữ sau sinh nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động. Tuy nhiên các bác sỹ khuyên các mẹ bầu sau sinh nên vận động để lưu thông huyết mạch, phục hồi nhanh chóng thể trạng sau sinh.

Mẹ có thể tập thể dục hàng ngày: bài thể dục toàn thân, yoga, đi bộ, bơi... để giảm cân. Tuy nhiên không vì ham muốn giảm cân mà mẹ tập quá mạnh có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Thời gian đâu, mẹ nên tập những bài tập nhẹ nhàng, sau đó mức độ tăng dần.

2. Đắp muối lên bụng

Một cách giảm eo cực hiệu quả là đắp muối rang nóng lên bụng, giúp tử cung co lại nhanh.

Cách làm:

• Rang muối hột
• Cho muối đã rang nóng vào túi quấn ngang bụng.

Mỗi ngày mẹ đắp khoảng từ 4 – 5h vừa giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp tinh thân sảng khoái, thư giãn hơn.

Xem thêm chi tiết: http://giupviec88.com/dich-vu/giup-viec-gia-dinh

3. Uống chè vằng

Bí quyết này hiện nay đang được rất nhiều chị em biết đến và truyền tay nhau. Tuy nhiên, chị em cần hiểu rõ:

Chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, tuần hoàn máu, thông kinh nguyệt, giúp giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, chè vằng còn cực kỳ tốt cho mẹ bầu vừa giúp lợi sữa, chữa viêm tử cung và đặc biệt là giảm cân rất hiệu quả.

Cách sử dụng: lấy lá chè vằng đã phơi phô hãm vào nước và uống trực tiếp như chè. Mẹ có thể uống nước chè vằng thay nước lọc hàng ngày.

4. Massage bằng rượu gừng

Rượu gừng là thần dược giúp đốt cháy mỡ bụng của chị em sau sinh cực kỳ nhanh chóng. Ngoài ra, rượu gừng còn giúp cơ thể mẹ bầu ấm hơn.

Cách làm:

• Trong thời gian mang thai, bạn có thể lấy gừng tươi ngâm với rượu một thời gian.
• Khi sinh xong, bạn có thể sử dụng rượu gừng lau người và xoa bóp cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

Ngoài ra, mẹ có thể cho thêm nghệ tươi vào hỗn hợp trên để giúp xóa dần các vết rạn sau sinh.

5. Chế độ ăn uống cho mẹ

Trong thời gian này, mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học, kết hợp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ để vừa cung cấp đầy đủ sữa cho con bú vừa giúp mẹ hạn chế tích tụ lượng mỡ dư thừa, tăng cân.

Bạn nên:

• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả
• Hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, chiên xào.
• Ăn cá, gia cầm nhiều hơn thịt lợn.
• Hạn chế ăn vặt, các loại thức ăn nhanh
• Uống đủ 2l nước mỗi ngày. Bổ sung thêm nước ép hoa quả, rau củ.

Nguồn: Giupviec88.com